रोज की भागदौड़ ने हमारी दिनचर्या को बिल्कुल बदल दिया है। रोज देर से उठना, देर से सोना, देर से खाना, पूरे दिन थकान, आलस और चिड़चिड़ापन महसूस होना, ये सब तो जैसे हमारे साथी बन गये हैं। लेकिन इन सभी को आप जरा-सी मेहनत से खुद से कोसों दूर कर सकते है। अगर आप रहना चाहते हैं तरोताजा और रखना चाहते है अपनी सोच को सकारात्मक तो, अपनी सुबह की शुरूआत कुछ इस तरह से करें कि पूरे दिन आपके चेहरे पर एक मुस्कुराहट बनी रहे। अगर आप अपनी बेहद बिजी जिंदगी में से सुबह के कुछ पल अध्यात्म में लगाये  तो आपको मानसिक शांति की गहरी अनुभूति होगी।