आजकल बढ़ते तनाव भरे समय के साथ ध्यान और योग का उपयोग आम जीवन में काफ़ी बढ़ गया है. योग और ध्यान की यह प्रक्रिया आपको कई रोगों से मुक्त करने के साथ-साथ डिप्रेशन (अवसाद) से मुक्ति दिलाने में भी अहम् भूमिका निभाती है.
ध्यान के द्वारा हम अपने अनुभव और मानसिक क्षमता को बढ़ा सकते हैं. यह हमारे जीवन को विचार और कर्म के क्षेत्र में शक्तिशाली बना देता है. जिससे शक्ति सामर्थ्य, संतोष, शांति और सभी आवश्यकताओं को पूरा करने में हम खुद को परिपूर्ण कर पाते हैं.
आइये जानें किन विकारों में उपयोगी है ध्यान-
- हृदय रोगों की रोकथाम के लिये उत्तम औषधि के समान है.
- मन की चंचलता को नियंत्रित करता है.
- दीर्घायु बनाने में इसकी अहम् उपयोगिता है.
- मन अशांत रहने पर उसके निष्क्रिय पड़े हुये भागों को उपयोग में लाने योग्य बनाता है.
- अनुभव की क्षमता को सूक्ष्म करने की एक प्रक्रिया है ध्यान.
- यदि आपको भूलने की आदत है तो ध्यान आपके लिये बहुत उपयोगी है.
- गुस्सैल प्रवृत्ति के लोगों को शांत करने में कारगर है ध्यान.
- निर्णय न ले पाने वाले भी इसे अपनी जिंदगी में शामिल कर सकते हैं.
- चाहें तो ध्यान के समय कुछ फ़ूल आस-पास रखें, कोई सुगन्धित वस्तु का छिड़काव कर दें, अगरबत्ती जला दें.
- रात्रि भोजन से पहले ही ध्यान के लिये बैठें. प्रातः काल सूर्योदय से पहले ध्यान करें.
- हमेशा ढ़ीले वस्त्र पहनकर ध्यान करें.
- शान्ति, सामर्थ्य, संतोष, विद्वता, आदि सभी आवश्यकताओं को पूरा करता है.